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  • 170cm오십kg·초보
  • 2017.04.25 22:13
식단ㅋ

아침 바나나
점심 현미밥 종이컵 한컵
두부반모 새송이버섯1개파프리카4조각
신김치한뭉치양배추삶은거 4잎 기름없이 볶앗어요
저녁먹기전에 눈을감자 라는 과자 한봉지먹어버리는바람에
저녁은 패쓰!
낼아침에두부랑 과일주스 들이부어야겠어요ㅠㅠ
다들 화이팅 !
  • 170cm오십kg
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댓글 (8)

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초보
  • 170cm오십kg
  • 04.26 23:38
  • 음ㅋㅋㅋㅋ
    다들오해하시는뎀 저날하루만 저녁안먹엇어요ㅠㅠ 과자먹어서ㅠㅠ
    그래서 다이어터님들이 굶지말라하셔서 자기전에 흰자하나먹고잤어요ㅠㅠ
    안그래도 식단고쳐야될것같아서 오늘부터아침부터 현미밥에 일반반찬 점심은 닭가슴살야채볶음ㅋㅋ저녁은 닭발폭식햇지만ㅠㅠ 틈틈히 간식으로달걀이랑 바나나먹어주고잇어요ㅋㅋ
    식단이렇게바꿔주면될까요? 아침1끼에 현미밥일반반친위주고 점심저녁은 단백질위주식단이요ㅎ 괜찬을까요?
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지존
  • 내삶의행복찾기
  • 04.26 19:29
  • 170cm57kg 아침과 점심 식단 순서를 바꾸시는게 좋을듯 합니다
    아침과 점심을 잘먹어야 저녁에 폭식이 없어요 저녁도 굶지 마시고 간단한 샐러드라도 꼭 드세요 그리고 일찍 주무세요
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초보
  • 170cm오십kg
  • 04.26 08:04
  • 다요트!친해지자아.. 알겠어요ㅠㅠ 다시 식단준비해서 해봐야겠어요ㅎㅎ
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정석
  • 다요트!친해지자
  • 04.26 02:32
  • 몇일안됐지만 그렇게 하시면 금방 포기하게 될것같아요.천천히~
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초보
  • 170cm오십kg
  • 04.25 23:39
  • 아침에 두부랑야채주스는 부족할까요?ㅠ
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초보
  • 170cm오십kg
  • 04.25 23:38
  • 안그래도 10시쯤 계란한개 먹엇어요ㅎㅎㅎ
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지존
  • 사람향기
  • 04.25 22:37
  • 아침엔 계란2개 추가해보시면?
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지존
  • 내삶의행복찾기
  • 04.25 22:21
  • 굶으시면 안되여 하루3끼를 꼭 챙겨드셔야 합니다 아침 3 점심 2 저녁1이런식으로 드시는게 좋아요
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