키 170cm 몸무게82.5(다이어트 시작전 무게 90키로) 나이 37세 직장인 여성입니다 다이어트전 아침 빵 우유 점심엔 밀가루음식고 칼로리 음식먹고 3시쯤 과자 한곽 먹고 저녁엔 분식류 중국음식 햄버거 등 먹었어요 먹었는데 배고픔 초콜릿첨가 과자 또 먹고요 그랬던 저인데 다이어트 시작전 1주일정도는 식사는 하고 간식은 끊었습니다 그 후 17년3월 13일부터 운동을 시작하고 본격적으로 했습니다 주중엔 아침 당근1개 구운계란2개 그릭요거트 플레인1개 먹고 물은 마테차아님 보이차 600ml먹고 점심엔 일번식 4/5만 먹고 (밀가루음식은 되도록이면 피하고요) 3시쯤 바나나 혹은 두유 먹고 5시엔 두부반모랑 아몬드 20알 먹고 물도 6~7ml 먹고 퇴근후 헬스장 갑니다 가서 처음엔 러닝머신 40분 걷다가 지금은 1시간 걸어요 스트레칭과 복근운동 하구요 출근안하는 날이면 아침 단호박 1/4 찜 삶은계란 2개 당근1개 우유1개혹은 그릭요거트1개 먹고 점심엔 쌀10:현미50:귀리30:병아리콩혼곡10비율로 밥4/5공기와 미역국 혹은 마른김구워 간장 기름제거 참치캔작은것 1개 혹은 캔 닭가슴살 1개 국물은 안먹고요 그 후 운동하러 갑니다 휴일엔 토요일만 운동해요 운동후 저녁엔 두부반모만 먹어요 그 후 배고픔 물만 먹고 아무것도 안먹고요 그래서 두달남짓 8키로 감량했어요 제가 잘 하고 있는건지요? 영양이라던가 운동이라던가 부족한건 없는지 궁금합니다