전 적당한 시간에 적당한 음식을 섭취해서 식욕이 폭발하지 않도록 관리해주는 편이에요. 예를 들어 아침엔 7시반에 일어나자마자 물 한잔반 마시고 8시엔 아침 섭취. 그러다 10시반쯤에 간식 먹고 12시반쯤에 점심, 다시 3~4시에 간식 먹고 저녁은 7시반쯤에 먹어주면 공복이 길지 않아서 지장이 크지 않답니다. 그리고 일주일에 하루나 이틀 정도는 먹고싶은 거 적당량 먹고 다음날 운동 더 빡세게 해줘요. ㅎㅎ 저도 먹는 걸 포기 못하는 타입이라. ㅋㅋㅋ 다이어트는 길게 잡아야 성공하니까 너무 조이지 마시고, 스트레스 받지 마시고 최대한 즐기면서 하시길! :)
지존
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