길게 보고..달려봅니다..
넘 무리하게 도전해서 실패보단...작은거 하나씩 실천해보려 합니다... 다짐의 의미로 글남겨 봅니다.
먹던 폼 줄여보기... 보통 야식퍼함 2500kcal 정도 먹던걸 현재 1700 정도로 맞쳐서 진행중입니다...
둘째..밀가루 음식... 주 4-5회에서..주 1회로 줄여보기...
셋째 .... 조금씩 운동하기...거의 안하던 운동 ....최소 하루 실내바이크...30분 이상 타기...
첫주는 얼추 지켜졌네요... 다만... 스트레스가..ㅠㅠ 작년에 금연하고.... 일년 됐는데... 다이어트가 금연보다..더 어렵네요... 다들...건강한 몸 만드세요...^^
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