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  • 아르하·다신
  • 2017.05.01 07:57
  • 1
  • 1
첫 비포에프터네요ㅎㅎ

3월22일 71.4kg으로 시작
5월1일 현재 64.8kg
눈바디를 보며 힘내봅니다!!ㅎ
다시 다짐을 다지며 홧팅!!
  • 아르하
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댓글 (28)

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댓글리스트

초보
  • Boyoung01
  • 05.01 12:54
  • 아르하 다 먹고 물색좀 해봐야겠어요ㅠ
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다신
  • 아르하
  • 05.01 12:50
  • Boyoung01 식초종류는 아무래도 집에서 직접만드는게 좋다나봐요ㅎ 시중것은 아무래도 당분이 많은듯
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초보
  • Boyoung01
  • 05.01 12:46
  • 아르하 파인애플 식초도 효과가 다 좋은건 아니 라는 생각이 들어요ㅠ
    ㅠ
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다신
  • 아르하
  • 05.01 12:40
  • Boyoung01 ㅎㅎ 그런것도 하나의 방법인거죠~~ㅎ전 식초는 별로였거든요ㅎㅎ
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초보
  • Boyoung01
  • 05.01 12:37
  • 아르하 요즘은 파인애플 식초도ㅠ 복부에 좋다 해서 몇일 저녁 야식 안먹으니 먹고 싶단 생각 안들어 좋네요ㅠ
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다신
  • 아르하
  • 05.01 12:34
  • Boyoung01 저는 하루세끼는 꼭 챙겨먹어요.아침은 간단하게 계란,사과 ,아몬드브리즈 이런식이고요.점심은 일반식인데 나물종류랑 야채 위주로해서 현미밥130그람정도먹어요.저녁은 샐러드 종류로 먹구요ㅎ 토핑은 닭고기,소고기,돼지고기,과일,두부 돌려가면서 안질리게 먹으려구하고요ㅎ운동은 집에 실내사이클있어서 그거최소40분이상은하려고 하구요. 홈트에 마일리사일러스 언니 복근하고 하체하고 하고있어요~처음엔 식단조절부터 하시는게 좋으실것같아요! 너무 처음부터 무리하면 막 빨리 지칠것같거든요^^
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초보
  • Boyoung01
  • 05.01 12:17
  • 아르하 식단과 운동좀 알려 주세요ㅠ
    무엇이 저랑 맞는지 모르겠어요ㅠ
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다신
  • 아르하
  • 05.01 12:08
  • Boyoung01 맞아요ㅎ 여기 가입하고나서 혼자 다이어트한다는 스트레스도 많이 줄었구요ㅎ 빨리 빼안한다는 강박관념도 좀 줄었어요!ㅎ자기한테 맞는 다이어트방법을 찾아가는데 도움이 많이됐어요 저는!ㅎ 그니까 같이 힘내보아요!^^
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초보
  • Boyoung01
  • 05.01 12:05
  • 아르하 그래도 여기 가입 하고 나서 많이 도전 합니다!오 이분 또 살이 점점 빠지 시는 구나 오!이분도 이제 서서히 빠지 시는 구나 나도 방법 재검토 하고 빼야지
    이 생각 많이 하게 되요
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다신
  • 아르하
  • 05.01 12:01
  • Boyoung01 천천히 하시다보면 어느순간 빠져있으실거예요~~ㅎㅎ 담달목표는 앞자리 바꾸기입니닷ㅎ (희망사항)
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