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  • 무지개물고기·초보
  • 2016.01.12 10:58
11월 9일 다이어트 시작 5키로 감량했어요
11월 9일57.5키로를 시작으로
아침 저녁 탄수화물 배제하고 고구마 커피 바나나 과일 요런종류만 먹었어요
점심은 제대로 먹는대신 양을 줄였구요
운동은 헬스장가서 런닝머신 1시간 뛰다 걷다하면서 400칼로리 뛰구요
그 외에 많이 먹게된날이나 헬스 못가는날은 동영상 보면서 운동했어요
6분에 200칼로리 감량하는 동영상 같은거 좋아해요
짧고 굵은거요 ^^
12월 29일에 52.5 찍고 가족이 있는곳에 내려오니 감량은 힘들고 유지만 하고 있어요
  • 무지개물고기
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댓글 (2)

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초보
  • 꾸준히열심히
  • 01.12 12:41
  • 계속열심히하시길바래요👏👏
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정석
  • 아이럽
  • 01.12 11:29
  • 추카 드려욧
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