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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2017.05.02 21:42
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5월2일 운동

*보충제ㅡ 패스트리커버저녁밥 전에
아침운동: 수영1시간
점심운동: 산행30분
저녁운동: 하체근력 40분

홈트 유산소 자전거 2시간 예정

저녁운동후 닭가슴살 섭취~^^

하체💪하체
레그 프레스
40kg 30 *3

스미스스쿼트
20kg 20*3


레그컬
40파운드 20*2

레그익스텐션
50파운드 20*2

레그?
50파운드
20*3
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5월2일
5 31 구름마저

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 구름마저
  • 05.03 17:18
  • 우~~와. 운동량이 대단하세요
    몸매라인이가 예뻐지시겠어요 수영까지하시면
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 05.03 08:54
  • 솔로부대이등병 ㅋㅋ 수영으로 라인좀 잡아보려구요 우리모두 짱짱몸매 쭉쭉빵빵~~^^화이팅
    (이등병님두 화이팅 아자아자!!@)
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지존
  • 등고자비한걸음
  • 05.03 07:59
  • 어제 진짜 운동 짱짱하게 하셨네요.
    심지어 식단까지 멋있어요!
    여름에 완전 섹시펑펑터질 예쁜 몸 기대할게요! 파이팅!
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