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  • 살빼자아아앗·입문
  • 2017.05.04 18:52
Q.1일1식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1일1식 좀 해버려고합니다
단점도좋지만 너무그거에 얽매이고싶진않네요 ㅠㅠ
힘들거라는거알지만 1일1식에 관한거는 다 알려주세요 경험있으신분들은 식단이나운동으로 부탁드려요ㅠ
  • 살빼자아아앗
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댓글 (6)

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정석
  • 빼고싶닷
  • 05.05 14:39
  • 아침 저녁은 우유랑 함께 200ml정도 단백질쉐이크 타서 먹구요 점심까지 물을 많이먹어서 배는 안고프구 점심은 닭가슴살샐러드랑 언스위트35랑 함께먹구 저녁두 쉐이크 먹구잇어요 ㅎㅎㅎ3주동안 7키로 빠져서 운동이랑 함께하구 요요안오게 아침도 천천히 먹을 려구 해여
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입문
  • 살빼자아아앗
  • 05.05 14:36
  • 빼고싶닷 아침저녁 쉐이크 드시는건가용..?
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정석
  • 빼고싶닷
  • 05.05 14:32
  • 저는 쉐이크먹으면서 점심은 샐러드먹구잇구 어느정도 빼면 아침밥 들어가구 유지할생갇이에여 ㅜㅜ
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정석
  • 레마랑
  • 05.04 19:54
  • 살빼자아아앗 일반식의 개념이 애매하긴 한데.. 밀가루음식이랑 간식 줄이시고, 과식만 안 하신다면 운동만으로도 다이어트 하실 수 있으실거에요!@,@
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입문
  • 살빼자아아앗
  • 05.04 19:45
  • 레마랑 아항~~ 너무감사해요ㅠㅠ 혹시 그전에.. 다이어트 일반식그냥 먹으면서 살은못뺄까요.. 물론 가릴건가리고 노력은할건데ㅠ
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정석
  • 레마랑
  • 05.04 19:04
  • 1일1식을 계속하면 몸에 요요가 오죠ㅠㅠ 해서 저는 1~2주에 하루는 1일1식을 하고 있어요. 보통 아침을 밥 한공기랑, 김치,계란에 소시지 한개. 요렇게 든든하게먹고 하루를 물마시면서 버티고 있어요. 일이주에 한번하는 1식은 몸에 괜찮다고 하더라구여♡.♡ 하지만 이틀을 넘어가면 근육이며 수분이며 지방빼고 다 빠지고 어지러워지거든요ㅠㅠ 적당히 하시는 게 좋을 거 같아요@.@
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