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  • 서원예원맘·정석
  • 2017.05.05 22:16
하루 칼로리 1130 이게 말이 되남여 ㅠㅠ
1130만 먹고 어케 빼여 밥 한공기에 300키로칼로린데 ㅜㅠ
아침에 삼겹살 110그람에 밥반공기 먹은게 전부인데 600키로칼로리 찍었어요 ㅡ ㅡ 휴 ㅜㅜ
점심저녁 조금 먹어서 배고파여 ㅜㅜ
슬프네여
다들 어케 드시나여?
  • 서원예원맘
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댓글 (7)

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지존
  • 스타벅
  • 05.06 19:16
  • 고기랑 밥이 만나는순간...그 시너지가 엄청나죠 ㅎ 그래서 저는 고기먹을때 밥 한입도 안먹고 그냥 고기만 먹어요 고기랑 오이 상추 당근..
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다신
  • 리이즈
  • 05.06 09:53
  • 저도 삼겹살의 유혹에서 가끔 질 때가 있어요 ㅠ 고기류 땡길 때마다 닭가슴살 제품 먹다보면 식욕이 좀 줄어드는 것 같아요. 맛이 다르지만..ㅠ
    밥은 반 공기 조금 덜 먹고 칼로리 낮은 반찬으로 배 채우는 편이에요
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다신
  • 항아리60
  • 05.06 02:46
  • 야채로 채우면 칼로리 맞추기가 좀 낫죠. 밥이랑 괴기...칼로리 높죠..
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다신
  • 건강꼼탱E
  • 05.05 22:39
  • 전 단백질은 닭가슴살만먹고 닭가슴살없으면 소고기우둔살이나 삶은달걀로먹어요
    탄수화물은 현미밥아님 바나나 그외 야채와 과일을먹어요
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정석
  • 서원예원맘
  • 05.05 22:28
  • 신랑이 칼집 삼겹살을 사와서 ㅡㅡ 적게 먹는다고 했는데도 ㅜㅜ 이제 무조건 앞다리살로 먹어야겠어요 ㅠ 운동은 오늘 2시간 공원 걷고 왔네요 ~ 그래도 운동해서 다행히 성공입니다 ㅋㅋㅋ 현미랑 귀리 사다 놔야 겠어요~~^^
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지존
  • o하얀나비o
  • 05.05 22:22
  • 다이어트하시는데 삼겹살보단 앞다리살이나 뒷다리살같은 지방적은 부위가 좋아요
    전 잡곡밥 40~50그람.파프리카,양상추에 오리엔탈드레싱 뿌리고 닭가슴살큐브나 소시지 아니면 계란하고 집 반찬(계란말이,두부부침,콩나물,시금치나물 등등)조금씩 덜어다먹어요.
    세끼에 간식까지 합해서 1000칼로리 안쪽으로 먹고있구요(참고로 6개월차입니다)
    1200칼로리정도가 적당한것 같긴해요
    음식을 더드시고 싶다면 그만큼운동을하셔야죠
    다이어트는 먹을거 다먹고 할수있는게 아니니까요^^
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초보
  • 수지만땅
  • 05.05 22:18
  • 저두 늘어난 위를 줄이느라 지금 꼬르륵 ㅠ참고 있네요
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