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  • 다이어터76·정석
  • 2017.05.08 23:19
Q.하루 섭취 칼로리 질문이요!!ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량 검사했었을때 1100인가 그렇게 나왔거든요!!
그래서 1000이상 1300이하로 먹고 운동했는데
운동진짜 열심히하고 했는데 점점 건강한 돼지가 되어가는기분이에요..ㅠㅠ 살도 잘안빠지구요..
한달 반뒤에 해외여행 가서 그전에 살빼고싶은데
약 40일동안 4키로 정도 빼고싶은데
700~800 칼로리정도 먹고 운동해도 괜찮을까요?? ㅠㅠ
식단은 탄수화물 나트륨 당 단백질 지방 골고루 섭취할생각입니다!
여행갔다와서 유지할생각이에요!!
지금 몸무게는 48이구 44~43 까지 뺄생각이에요!!
키는 155구요!!
  • 다이어터76
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지존
  • 로와71
  • 05.09 00:13
  • 건강한 음식으로, 단백질 잘 챙겨서 드시고 어지럽거나 현기증이 오지 않으신다면 괜찮을 거 같아요. :)
    전 기초대사량이 1380 정도라 아주아주 가~~~끔 간식을 빼먹어서 900~1100 정도 먹은 날들이 있었는데, 필요 이상으로 덜 먹어서 기분이 나쁜 걸 제외하고는(??) 이상 없더라고요. ㅎㅎ
    그나저나 토마토 파티 동지 분을 또 뵙게 되어 감개무량입니다. ㅋㅋㅋㅋ 반가워요!
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정석
  • 다이어터76
  • 05.13 17:44
  • Hoo!! 후님 댓글 이제봤네요😭😭 ㅎㅎ 저도 10일에 1키로 너무 벅찰것같더라구요😭😭 후님처럼 건강한 다이어트 너무좋아하는데 흑흑!! 일단 최대로 노력해보는데 목표를 살짝 줄이는걸로 마음먹었어요~! ㅎㅎ 댓글 감사합니다☺️
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지존
  • 로와71
  • 05.09 00:36
  • 다이어터76 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 오늘 생각없이 마트에 들렀다가 마침 가격이 떨어졌길래 또 두팩을...♡ ㅋㅋㅋㅋ
    대저동에서 직구한 토마토 부럽네요. +_+ 같이 화이팅해요!
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초보
  • Hoo!!
  • 05.09 00:28
  • 저랑 거의 같으시네요(157/48->41) 전 1300 먹으면서 뺐는데 한 달에 1.5~2kg 씩 빠졌어요 40일에 4kg이면 더 빡세게 해야 하긴 하는데 전 개인적으론 비추요 그 키 그 무게에 10일에 1kg이면 좀 급하고 벅찬감이 있어요
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정석
  • 다이어터76
  • 05.09 00:23
  • 로와71 아앗!!!답변 주셔서 감사해요! 이번엔 좀 제대로 다이어트 해봐야겠네요!!껄껄!! 이 기회로 필요이상으로 토마토랑 더 친해질것(?)같아요!!^^*ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대저토마토의 고향 부산에 놀러갔다가 대저동 지나면서 토마토 또생각나서 3박스 사왔는데 이건 살이나 빼라는 게시였나봐요....하...(주륵.. 저야말로 다시 보게 토마토 러버분을 다시보다니 감개무량합니다..!! 앞으로도 계속 같이 토마토 사랑 포에버 갑시다,,,,ㅎㅎㅎㅎ 꼭 성공해서 40일뒤 후기도 올려야 겠어요☺️
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