502/ 944 kcal
86/ 157 kcal
[인테이크] 모닝죽 단팥 (1회분, 130g) | 95kcal |
[스타벅스] 카페라떼 그란데 (1컵,473ml) | 220kcal |
[러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 (1봉지,100g) | 133kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 (1회분, 25g) | 25kcal |
월싯(wall sit) (30초) | 4kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
런지 (30회) | 9kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (5회) | 2kcal |
마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
싯업 (15회) | 10kcal |
레그레이즈 (5회) | 2kcal |
크런치 (5회) | 1kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
힐 클릭스 (1분) | 6kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
브릿지 (20회) | 5kcal |
월 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
플랭크 (40초) | 4kcal |
0
65
