view-top

계단오르기운동 하는방법알려주세요~
하는방법이 너무틀려요 찾아서 읽어보니 어떤분은 허리를펴고 꼿꼿한자세로 뒤꿈치를 바닥까지 닫게해야 한다하시고어떤분은 손잡이를 잡고 까치발로 하라고 하시네요 어떤방법이 무릎에 무리가 가지않고효과를 크게볼수있나요? 많은 조언부탁드려요 본격적으로 계단오르는 운동을 해보려고합니다 내일부터 다이어트 황금기라 더 열심히 하려고해요~
  • 미라콩
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 베비슈
  • 05.13 03:18
  • 까치발하면, 무리갈것같아요.
    저도 계단오르기로 살 빠진적있었는데, 그때평소 계단오르는것처럼 해서 무리안가서 오래, 강도있게 할수있어 살이 빠진것 같았어요.
    10층씩 한번에 오르고 5분 쉬고 또 10층 오르고 5분쉬고, 20층을 그렇게 오르내리길 하루에 여러번하고, 엘레베이터대신 계단, 생활속 생활운동, 하루 1시간 걷기, 다이어트식단병영으로 괜찮게 뺐던것 같은데! 유지가 더 중요한것 같아요!!!
    도움될까 몇자 남겨봅니다.
  • 답글쓰기
지존
  • 사람향기
  • 05.10 00:17
  • 예전에 티비를 봣을때.. 계단 치료인가 다욧인가.. 암튼 계단 전문가분 엄지의제왕 이었던걸로 기억하는데..
    허리세우시고 까치발이라기보다 바닥을 발바닥 절반 정도만 닿게해서 오르셨던 기억~ 내려올때도 방법이 있었는데.. 흠냐 기억이 안나는..
    검색을 한번 해보심이
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글