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  • 빰톨·초보
  • 2017.05.10 01:13
05월 08일 (음식 1276kcal, 운동 534kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 270kcal
1276/ 1214 kcal
534/ 202 kcal
아침식사148kcal(11.60%)
오렌지
 53kcal
삶은 계란
 95kcal
점심식사328kcal(25.71%)
마카다미아
 22kcal
아몬드
 70kcal
캐슈넛
 38kcal
피칸 볶은것
 13kcal
호두
 45kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유
 140kcal
저녁식사135kcal(10.58%)
[에브리닭] 유기농함초 오리지날 닭가슴살
 58kcal
삶은 계란
 77kcal
야식665kcal(52.12%)
해물떡볶이
 245kcal
[뚜레쥬르] 딸기생크림케이크2호A
 420kcal
운동534kcal
공복유산소 사이클 30분
주원홈트100 공복운동

크런치 30회 5세트
크로스크런치 25회 5세트
바이시클크런치 25회 5세트
레그레이즈 30회 5세트
케틀벨스쿼트 6kg 25회 3세트
사이클 30분 180kcal

플랭크 1분 5세트
사이드플랭크 1분 2세트
싸이클 실내자전거
 150kcal
크런치
 35kcal
크로스 크런치
 30kcal
바이시클 크런치
 35kcal
레그레이즈
 65kcal
케틀벨 스쿼트
 39kcal
플랭크
 100kcal
사이드 플랭크
 80kcal
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