view-top

다리뭉친거 어떻해해야되여? ? ?
어제 첨으로 마일리사이러스레그운동을했어요~
워낙저질체력이라 참고 15분정도했는데~그뒤로 안하던운동을해서 그런지 다리 엄청뭉쳤어요~
애들유치원.학교보내고청소하려는데 앉았다일어서지를못할정도ㅠ
조금이라도 다리를펴거나 구부릴때 정말 미칠거같아요ㅠ빨리풀어줘야 또 다리운동할수있을거같은데~ ~방법없을까요???
근데 15분하고 이정도뭉치는것보면 효과는 정말 클거같아요^^
  • 효효★
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 효효★
  • 05.10 15:45
  • 55키로를향해서 ㅎㅎ네~ ~사서해볼께요~저도55가 목표에요^^
  • 답글쓰기
지존
  • 밈미v
  • 05.10 14:51
  • 폼롤러로 골반부터 허벅지라인 좌/우/앞 전부 스트레칭 매일매일 해주세요~
    폼롤러위에서 그냥 체중을 싣어서 왔다갔다만 해도 엄청나게 풀여요 저도 처음해보고 완전 신세계를 맛봤죠ㅋㅋ
    확실히 폼롤러하고나면 다리 뻐근한거 없어요 완전 개운하고 시원해요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 효효★
  • 05.10 14:09
  • 린이냥냥 네~ ~고맙습니다**
  • 답글쓰기
초보
  • 린이냥냥
  • 05.10 13:22
  • 열심히 주무르고 스트레칭 강하나의 하체 스트레칭 무리하지 않는 선에서 하고 다리를 심장보다 높게 올리고 자면 좀 빨리 났던데요ㅠㅠ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글