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  • 효효★·초보
  • 2017.04.23 11:52
Q.지금 멘붕왔어요!!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 원래 키165에 61정도 나갔어요.
다이어트하면2-3키로정도빠지고.
안해도2-3키로 정도찌는게 다였는데. .
일주일정도 대상포진 에 걸려서 먹고쉬고 그랬더니
오늘 아침!!!!!몸무게쟀더니 뚜둥 65키로!!!!!
저지금 완전 멘붕왔어요ㅠ
급히 다신어플깔고~약을먹어볼까?뭘해야하나?지ㅡㄱㅁ부터 굶어야하나?머리가터져요ㅠ
  • 효효★
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.23 16:49
  • 굶진마시고 좀더조여주세요 금세찐거는금방돌아와요 현미밥 닭가슴살캔 참치캔 연어캔 피클 이런식사종류로돌아가면서 3일폭식으로 15키로정도늘어난거 일주일정도10키로넘게는빠지더라고요

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초보
  • 하늘다락방
  • 04.23 12:39
  • 대상포진은 정말 무서운 병이에요. 절대 안정과 충분한 영양소의 음식을 섭취해주셔야해요. 그냥 잘먹고 쉬어야한다고 하더라구요. 전 참고로 십년전에 대상포진걸려서 두달동안 먹고 자고 10kg쪘던 기억이 있네요. 절대 무리하지 마셔욤
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다신
  • 이스핀
  • 04.23 12:28
  • 대상포진은 잘먹고 쉬어야하는 병이니 스트레스 받지 마시고 채소, 단백질, 두부, 콩 , 현미 같은 다이어트에 좋은 음식들 1000-1200kcal 정도 드시면서 운동하세요. 한달이면 3-4 kg 빠져요. 나트륨은 드셔도 되고 일일 권장이 넘지 않도록 국물음식 주의하심 돼요. 그리고 대상포진은 재발률이 높으니 굶으시면 절대 안돼요 ㅠㅠ
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초보
  • 꼬봉ㅋ
  • 04.23 12:13
  • 머리 터지실거 없습니다. 약드실 필요도 없고요. 채소위주로 드시고 운동하시면 됩니다. 방법은 모두 알고 있고 간단하죠. 지키는게 어렵겠지만요.
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