규칙적으로 건강하게 먹어야..
살이 빠지는 체질이 된다는..
아름다운 이야기가 전해져 내려오죠..
왜들 굶으실까요?
굶을때 비만유발 나쁜 호르몬이 생성된다는데..
꼭 차려먹지 않아도.. 간단하게 두유라도 한꼬푸~ 원샷 하셔도 좋을 것을..
아침3 점심2 저녁1 비율이 좋다는데..
아침.점심은 잘 드셔도 되는.. 그래야 폭식이나.군것질이 덜 땡길텐데...
저녁은 가볍게..
물론 저도 다이어리를 보시면 알겠지만ㅋ
잘하고 있는건 아니지만 절대 굶지 않아요..
어쩔수 없이 못 먹을경우가 한두번 있었던 적 빼고는ㅋ
그리고.. 전날 많이 먹었다고... 오늘 식단을 확~ 줄이거나 하지 않아요.. 치딩 후라도 비슷하게 유지~ 해줍니다..
덜 들어오면.. 쟁여두려는 습관이 생긴다죠..
입아프게 아니구나 손꼬락 깁스 할 정도로 글쓰네요..
건강하게 다욧들 하세요
저녁준비ㅋ
아몬드브리즈..쉐이크민트초코.. 햄프씨드.. 현미쌀눈.. 닭가슴살큐브ㅋ
지난 주 여행하느라 장을 못봐서.. 부실 함ㅋ
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