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  • 짱유투나잇·지존
  • 2017.05.12 01:33
오늘운동 빡시게!

#170511

💪 📌저녁운동(6시30분)

ㅡ임펄스 ems 운동20분
ㆍ스쿼트100개
ㆍ응용푸시업 50개
ㆍ플랭크 30초 5세트
ㆍ레그레이즈 3세트였나?

ㆍ 인터벌런닝20분
ㅡ
오늘은 집에서도할수있고 하체전신운동 복근운동 상체전신운동 되는걸 알려주셨는데 ..이건운동인건지 ..훈련이였던건지..빡셌다
전극슈트와함께 불타는 이십분이었당!! 땀잘안나는데..얼굴에서비가내렸다 ..ㅋㅋ

저것만홈트로해도 운동효과가크다고하네욤ㅋㅋ

인바디잿는데 전에잰후로부터 삼주되가나? 사키로정도 더감량했다..! 총55일차로치면 시작했을때와 체지방률 십키로그램 감량 뿌듯 더열심히하자♡
끝나고먹은 딸기프로틴이 젤 맛이가있어!!


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05월 11일 (음식 878kcal, 운동 926kcal)
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워밍업은 이제그만
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댓글 (3)

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  • yjin1019
  • 05.16 23:34
  • 인터벌러닝 방식 어떻게 하세요?
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지존
  • 짱유투나잇
  • 05.12 08:06
  • 첼린지 노력의결과인것같아요ㅎ
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지존
  • 첼린지
  • 05.12 06:55
  • 체지방 10키로... 대단해요!!
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