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  • kuhy99·정석
  • 2017.05.12 17:50
  • 1
가입했어요~~
홈트로 1년동안 30키로 감량하고 헬스 pt와 필라테스 1달째 해서 6키로 감량했어요.
이번 기회에 정말 다신 살 찌지 않으려고 몸을 싹 바꾸고 있답니다.
홈트 노하우와 식단, 웨이트 운동 좋은 정보 교류 바래요.
  • kuhy99
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돼지가 왓어요!
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댓글 (7)

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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 05.12 18:19
  • kuhy99 먹는거도중요하죠...
    전 식단은셀프로하겟다고말씀드렷어요.
    식이장애잇엇던지라... 천천히하고싶어서요
    아직도 부족한 4개월차라 차차노력해보려구요~좋은정보감사드립니다^^
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정석
  • kuhy99
  • 05.12 18:14
  • 돼지꽃냥이 분명 효과는 있을거예요. 식단 짜주면 저울 사서 정확히 계량해서 드세요. 운동도 부지런히 하시면 달라질꺼예요.
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 05.12 18:13
  • kuhy99 감사합니당~~저도노하우처럼트쌤들들봌아가며열심히해볼께요~
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정석
  • kuhy99
  • 05.12 18:09
  • 돼지꽃냥이 pt시간에 배운 것을 매일 매일~ 가서 연습하고 반복하세요. 전 일주일 내내 갑니다. 기본 웨이트는 1시간 30분정도. 런닝 1시간해요. 월수금은 필라테스까지 하니깐 3시간이요. 자세가 안나오면 부상 위험도 크니 딱 철판깔고 트레이너에게 물어보세요. 전 매일 트레이너랑 식단에 대해 카톡하고 몸 상태 체크하고 그래요. 돈 낸 만큼 귀찮게 하셔야한다는거~~
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 05.12 18:06
  • kuhy99 트쌤에게어떻게하면돈아깝지않게운동 제대로배울수잇을까요?
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정석
  • kuhy99
  • 05.12 18:01
  • 돼지꽃냥이 반갑습니다~~ 살이 빠지니 체력도 업!! 요샌 트레이너가 감탄할 체력과 근력을ㅎㅎ. 웨이트 운동에 관한 것이나 식단에 대해 궁금하신것 많이 알려드릴께요~~
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 05.12 17:57
  • 오 고수가 오셧네요~~~많은가르침부탁드려요^^
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