다신에서 처방받고 칼로리 1200 안팎으로 자유롭게 먹구요. 한달 -3키로 목표,
빠르게걷기 1시간 6km 진행중입니다.
하루 물- 약 2000ml(지키다 못지키다 함)
59.7에서 오늘아침 57.7키로를 찍었습니다.
체중잴 때는 속옷입고, 화장실모두 갔다온 아침에 잰 몸무게들임.
아직은 성공이라 할 수 없지만, 여러가지 다이어트를 해본 바, 저는 독한 식단과 운동을 꾸준히하지 못하면 요요가 오더라구요.
배신맞은 느낌이었습니다. 그때도 열심히 운동하고 살을 뺐는데 ㅜㅜ
(한약다이어트,덴마크 등을 해봄)
제 불찰이라 생각해요. 꾸준하지 못한건 어쩔 수 없었으니까...
그래서 꾸준히 갈 수 있는 일반식사와
다신의 처방칼로리를 거의 꾸준히 지켰습니다.
(2번실패: 하루는 빕스/하루는 곱창 1인분 흡입/그리고 가끔 내 점심에게 포상을 내림-칼로리지키며 매운닭발등등)
저는 스트레스 받으면서 살빼는건 싫어서요. 이렇게 꾸준히 하면 나름 건강하게 살이 빠질 것 같은 느낌이 드네요. 가슴살도 다행히 아직은 유지중인 것 같습니다ㅋㅋ
더 좋은 기록을 위해!
꿀팁에 기록할 수 있는 그 날을 위해!
파이팅ㅋㅋ!
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