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  • 3월31일45키로·초보
  • 2017.05.14 13:31
Q.허리가 안 좋은데 복근운동 추천해주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 허리가 너무 안 좋아서 크런치..인가? 아무튼 윗몸 일으키기 류는 허리가 너무 아파서 10개도 못 하거든요..
만약에 해도 허리가 통증이 심해서 배에 힘이 들어가는 줄도 모르겠어요...
혹시 허리 안 좋은 사람한테 추천해주실만한 복근운동 있을까요?
  • 3월31일45키로
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댓글 (2)

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정석
  • 펌킨고구마
  • 05.14 18:41
  • 홈트에
    아랫뱃살 빠지는 3분운동법
    한번 해보세요 골퍼 정아름씨(?) 방법이라는데요
    이게 팔을 받치고 하는거라 허리에 힘이 덜 들어가더라고요.
    저는 크런치나 기타 누워서 하는 복근 운동할때 목에 무리가 가는거같아서 최대한 자제하고있어요ㅜ 근데 이건 괜찮더라고요.

    또 홈트 찾다보면 서서하는 복근운동 몇개있어요 찾아보시구 쉬운거부터 골라서 하세요!
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초보
  • 나이스복서
  • 05.14 18:13
  • 허리가 안 좋을 땐 복부운동을 자제 하시는 게 좋습니다 그래도 허리 스트레칭은 좋으니 폼롤러로 허리 운동을 해주시면 허리 통증도 줄고, 살도 빠질 겁니다!
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