안녕하세요! 아임닭 체험단 글라라예요🍀
오늘 아침은 아임닭을 활용해 칼로리 쏙 뺀
다이어트식 스크램블을 소개해드릴까 해요!
🍀재료:
아임닭 큐브 1/2봉지
브로콜리 40g
토마토 반개 135g
계란 1개
올리브유 2티스푼
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칼로리 계산을 해볼까요?
총 183kcal
포만감 높고 영양소 가득한데
낮은 칼로리까지!! 착한 식단입니다^^
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데친 브로콜리 준비해주시구요!
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달걀과 토마토 반개 준비해주시구요!
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아임닭 큐브 준비해주세요!!
아참, 아임닭 큐브는 이렇게 생겼어요^^
한입에 먹기 좋겠죠?
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🍀조리과정
1. 달군 후라이팬에 올리브유를 살짝 둘러줍니다.
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2. 토마토를 깍뚝 썰어서 볶아줍니다.
토마토를 먼저넣어 볶으면 케찹 넣은것 처럼 양념이 고루 배어듭니다!
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3. 전자렌지에 살쨕 데친 브로콜리도 함께 볶아요!
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4. 소금은 선택해주세요!
전 아주 소량 넣었어요.
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5. 달걀 하나를 스크램블해줍니당!
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6. 후추도 선택사항입니당! 전 달걀 비린내를 좀 잡으려고 넣었어요!
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7. 전자렌지에 살짝 돌린 아임닭 큐브를 넣어줘요!
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8. 쓱쓱 함께 볶아주면 조리 끝!! 💕
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🍀아임웰 샐러드와 함께 먹으면 비타민까지 섭취하게 되겠죠?
만점 식단!!
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활용도 높은 아임닭!! 기특해기특해!!
배뚠뚠👌🏼
저칼로리👌🏼
고영양👌🏼
세마리 토끼 모두 잡은 오늘 아침식단입니당^^
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아~~~하세요!!🙊
글라라의 아임닭 다이어트 식단 모두모두 함께해요!!
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인스타 공유 완료!!
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