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05월 15일 (음식 2478kcal, 운동 1329kcal)

와...정말 죽을거같네요 오늘 핸드폰도 잃어버리고 친구랑도 뭔가 트러블에 실습까지 겹쳐서 정말 먹고싶은 과자에 초콜릿까지 먹으니 정말... 휴... 그냥 오늘은 기록하지 말까하다가 그냥 먹은것만 적자 라고 생각해서 적었더니 칼로리가 후덜덜...그럼 운동 조금만 해서 찌는것만 막자 하다가 그냥 왠지 운동 더해서 성공시키고싶은 마음에 진짜 독하게 했네요... 낼도 실습인데 ㅠㅠ 힘내야겠다... 이제 다시는 이렇게 먹진 않겠지... 이렇게 빼는게 힘든걸 몸소체험했으니...

20151207 다이어리 일기상세

성공 6kcal

2478/ 1386 kcal

1329/ 231 kcal

아침식사214kcal(8.64%)

[남양] 맛있는 우유 GT	130kcal
아로니아	1kcal
아몬드	28kcal
캐슈넛	19kcal
크랜베리	1kcal
헤이즐넛	9kcal
호두	26kcal

오전 간식480kcal(19.37%)

[해태] 에이스 28g	260kcal
[롯데제과] 카스타드	220kcal

점심식사442kcal(17.84%)

닭조림	188kcal
쌀밥	155kcal
미역국	2kcal
연근튀김	58kcal
배추김치	12kcal
참외	27kcal

오후간식240kcal(9.69%)

[롯데제과] 카스타드	110kcal
[해태] 에이스 28g	130kcal

저녁식사1,102kcal(44.47%)

[풀무원] 옥수수 샐러드	230kcal
[크라운제과] 츄러스	465kcal
누가 크래커 오리지날	195kcal
[롯데] ABC 초코	177kcal
[롯데] ABC 초코	35kcal

운동1,329kcal

싸이클 실내자전거	40kcal
싸이클 실내자전거	1,134kcal
계단오르기 걷기	37kcal
스쿼트	30kcal
와이드 스쿼트	13kcal
L자 다리운동	9kcal
플랭크	58kcal
백 익스텐션	8kcal