1238/ 1732 kcal
814/ 288 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
조개젓 (2종지, 30g) | 32kcal |
흰밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
김말이튀김 (2개, 50g) | 124kcal |
탕수만두 (2개, 72g) | 140kcal |
연근조림 (1소접시, 30g) | 78kcal |
배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
전주초코파이 등 (1회분, 100g) | 300kcal |
아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
시크릿미 쉐이크(무지방우유) (1회분, 25g) | 155kcal |
월싯(wall sit) (10초) | 1kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
런지 (20회) | 6kcal |
싯업 (15회) | 10kcal |
레그레이즈 (5회) | 2kcal |
크런치 (5회) | 1kcal |
플랭크 (20초) | 7kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (4회) | 1kcal |
마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
줄넘기 (200회) | 16kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
덩키킥 (20회) | 4kcal |
브릿지 (20회) | 5kcal |
런닝머신 달리기 (34분) | 195kcal |
복싱 권투 (40분) | 480kcal |
로잉 (10회) | 55kcal |
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