다이어트

!45kg!·입문
2017.05.17 21:46

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생리기간에 하면 안돼는 운동있나요???

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운동을 하니까 무릎이 너무 아파요

2 73 장윤주01

야채 상추쌈 싸드실때요

3 129 세련된언니야

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모히또에서모히또
05.17 21:49
수영과 물구나무서기 이고요. 첫날과 둘째 날은 양도 많고 몸이 힘드니 집에서 스트레칭을 해주는 정도로 해주시고 3일 째부턴 평소하던데로 해도 무난하더라고요. 그리고 생리 중엔 원래 몸이 잘 부어서 짠 음식 피하고 따뜻한 문과 평소보다 식사량을 2/3으로 드시는게 좋아요.
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