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  • 작심30일다이어트·정석
  • 2017.05.17 22:11
몸무겐주는데,체지방은 느는이유?
식단관리들어간지 2주동안 몸무게는 3키로 줄었는데..
오늘 인바디하고 깜놀했어요ㅜㅜ
10일간은 운동전혀안했고,
운동병행한지 오늘이 3일짼데..
근육1키로빠지고,체지방은2키로늘고,
수분,단백질..좋은건 다빠졌네요ㅜㅜ

체지방량과 복부비만도는 생애최고치를 찍었어요ㅠ
덜먹는데 뱃살이찌는이유는 뭘까요?ㅜㅜ

체지방빼고 근육붙이는 운동,식단 조언좀해주세요~

운동다시 시작했으니 꾸준히하면 좋아지겠지..
하며 마음을다잡긴하는데..
이상하게변하는 결과때문에 받는스트레스는 어쩔수없네요ㅠ
  • 작심30일다이어트
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댓글 (9)

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초보
  • 흔들리면살이다
  • 05.24 10:52
  • 아~~~~~~~~이래서제몸이.....눈바디가 제일정확한거 같기도하구 어려워요 다이어트는
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 05.18 15:13
  • 인바 디는 너무도 불안정한 기계라 너무 믿지마세요~~자주재면 스트ㅋㅋ
    눈바디로사진남겨서 비교하면 그게정확하드라구용~
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정석
  • 작심30일다이어트
  • 05.18 15:09
  • 돼지꽃냥이 빵을 도저히 끊기힘들것같아서 집에서 통밀가루로빵만들어 밥대신 점심에 조금먹었어요ㅋㅋ
    오늘 혹시나해서 인바디같은조건으로 다시쟀는데,
    다행히도 근육은좀오르고 지방은 아주조금빠졌네요^^
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정석
  • 작심30일다이어트
  • 05.18 15:07
  • 돼지꽃냥이 집에서 점심은 비슷하게먹었는데,
    오늘부터 일해서 식사시간을 마추기가힘드네요ㅜㅜ
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정석
  • kuhy99
  • 05.17 23:04
  • 저도 3시간 운동 끝나고 트레이너랑 급 인바디를 호기롭게 했는데 체중은 2키로 줄었지만 다~근육으로 줄었네요. 운동 후에 그럴수 있다며 집에 가서 잘 챙겨먹으래요. 잉~
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 05.17 22:19
  • 제시간에 밥먹기가생각보다 힘들더라구요
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 05.17 22:19
  • 전처음에알람맞추고밥먹엇어요..
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 05.17 22:18
  • 갑자기먹는걸줄일경우 몸에서는비상사태로인지하고 체지방을꽉붙들어요. 비상시에쓰려구요 .
    일단 식단체크하시고 3끼 규칙적식사를(건강탄수화물과고기류그리고야채) 드세요. 3일정도만해도 오히려체지방줄거예요
    제식단참고하세요. 현미밥반공기.단백질소세지.야채샐러드.반찬 과일조금.
    이런식으로 균형잡힌식단을 제시간에 드셔보세요.
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 05.17 22:14
  • 이유가여러가지잇어요.
    일단인바디기계는정확하지않습니다. 참고만하세요
    생리전이거나 측정전에물마셧거나 운동하고잿거나..
    저는첫번째가 규칙적인시간에 균형잡힌 3끼를 넣어주는거라고 생각해오. 지금몸에서뭔가부족하고불균형이잇기때문에 원하는결과가안나올수잇거든요.
    일단운동은3일햇으니패쓰.식단은10 일하셧는데 체중줄고 지방는거면 몸에서 근육가져다쓰고근손실온거니까 체지방높게나왓을거예요.
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