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  • 카페라떼3·입문
  • 2017.05.18 17:38
이것좀 알려주세요

트레이너님이 근력운동후 하루에 총 90g의 단백질을 섭취하라고 했는데 처음이다보니 아무리 봐도 잘 이해가 안되네요 첫번째 사진의 총량 150g은 이 한당어리의 단백질량인건가요? 두번째 사진 1회 제공량 30g으로 나와있는데 이 한 덩어리가 30g인건지 그럼 하루에 이 세덩어리를 먹어야 하는건지 또 총5회 제공량 150g은 뭔지.... 헷갈리네요 아시는분 제게 알려주세요ㅠ.ㅠ
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댓글 (3)

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초보
  • 44키로만들기
  • 05.19 05:31
  • 한팩 총중량 150g이고 그중 30g이 1회 제공량이라는 거고요. 단백질은 한팩에 총 40g이겠네요.
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지존
  • 지니빵
  • 05.18 19:17
  • 한 봉투에 150그람이구요, 성인남자는 체중대비 먹는 단백질양이 많다보니 한봉투에 100그람짜리도 있고 200그람짜리도 있고 그런거에요.
    150그람짜리를 드셔도 무방한데, 정 신경쓰이시면 한봉투에 100그람짜리도 많으니 다른 종류로 사드셔도.돼요~
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입문
  • v베로니카
  • 05.18 19:14
  • 무게를 재보심 총 150g이실꺼에요...5등분해서 30g의 열량과 영양성분인거에요
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