아침 : 뮤즐리. 시리얼. 그릭요거트
점심 : 닭가슴살 파프리카 볶음. 어린잎샐러드
저녁 : 점심과 동일
간식 : 레돈도 초코과자 1. 틴탐? 과자 1. 크리스피롤 1개. 카페라떼 믹스 1
운동 : 공복 바이크 30분. 스쿼트 100. 런지 100. 플랭크 4분. 걷기 45분. 아령운동 10분. 복근운동 5분. 바이크 1시간
내일은 딸램 소풍이라 일찍일어나야하는데.. 바이크를 못돌려서 지금 돌려요 ㅎ
일찍 일어나서 공복운동하고 도시락까지 싸면 좋겠는데..ㅎㅎㅎ
내일은 체중이 좀 많이 빠져있으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
좋은밤되세요 ^^
6
43
공감 0
신고 0
