5.21
어제는 크로스핏이 없었음
근육통에 시달리던 참이라 그냥 쉼
쉬는김에 게랑 새우도 쪄먹고
밤에는 족발도 먹었음
최대한 국수나 밥은 안먹으려고 노력함
5.22
크로스핏 WOD
런지10번씩 5세트
줄넘기 100.80.60.40.20
싯업 50.40.30.20.10
지난 일주일중에 오늘이 제일 쉬워보였는데
나는 싯업이 안되는 관계로............ㅠㅠ
정말 느므 힘들었음...
닭가슴살 김치볶음 먹고 쉬는듕...
힘들겠지만 크로스핏갔다가 저녁에
유산소운동 한시간정도 추가로 해야겠음
몸무게는 줄지만 체지방은 변화없음
수분이 나가나봄 물을많이 먹어야겠음
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