Q.근력운동이 너무 힘들어서 하기 싫은데 가장 재미있고 거부감 없는 근력운동 추천 부탁해요 ㅠ
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제가 유산소 운동을 많이 하진 않지만 한강 1시간 30분쯤 빨리 걷기 하는건 일주일에 몇번정도 재미있게 노래 들으면서 하는데 유산소만 하니까 작년에 5키로 뺐다가 금방 돌아오더라구요 ㅠ 그래서 근력 운동의 필요성을 절실히 느꼈는데 집에서 할 수 있는 쉬운 근력운동과 적당한 시간 좀 알려주세요 ㅠㅠ
홈트 영상 따라하시는 건 어떠세요? 전 개인적으로 프랭크 , 스쿼트를 하는데 시간대비 열량소모량이 많은 것 같아 좋아요~ 헬스외 따로 시간내서 하기가 어렵더라고요~ ㅠㅜ 근데 요즘 미세먼지나 매연 심하지 않나요? 전 만보30도전 시작할때 30-40분거리를 이틀걸었는데 갑자기 목에 염증생겨서. ㅜㅠ 실내에서 계속 움직여요 ㅠㅜ
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