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  • 흔들리면살이다·초보
  • 2017.05.24 11:06
잘하고있는건지 봐주세요ㅠㅠ유산소 무산소 어떤걸 더 추천하세요?식이랑 운동시간 다들 어찌하세여
저 잘하고있는건가요ㅎㅎ

아침ㅡ바나나
점심겸 저녁ㅡ일반식
새벽(일끝나고)ㅡ닭가슴살1개
저눈 체력소모 있는일을해서ㅎㅎ
삼시세끼 다이어트식으로 먹으면 쓰러질것같아서
일반식으로먹어요오..


운동은 주6일
스미홈트1시간


컨디션좋은날은 스미홈트1시간+타바타30분


거의 유산소+근력 이같이 되는 운동을
즐겨하는데

이걸끝내고
또
따로유산소운동을 하면좋겠지만
너무지칠거같아서 저정도만하는ㄷㅔ..
괜찮겠져...?
  • 흔들리면살이다
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안녕하세요~~^^
4 55 아르하
아침운동했어요 ㅠㅠ 끼절....
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댓글 (1)

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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 05.24 16:16
  • 닭가슴살이랑 야채 같이드셔주세요~
    새벽까지공복이시면 너무힘들지않으세요?
    간식드셔주면좋을거같은데
    잘빠지고잇고 스스로할수잇는 거면 나쁘진않을것같아요.
    저두거의4개월 홈트하다가 이제혼자서할수잇는 부분이아닌거같아서 피티를끊엇어요. 중량운동은 혼자서는 힘들더라구요.
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