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  • 고마워다신·정석
  • 2016.01.13 23:08
01월 13일 (음식 1492kcal, 운동 364kcal)
20160113

20151207 다이어리 일기상세

아침식사481kcal(32.24%)
사과 국광
 98kcal
[엘지생활건강] 다논엑티비아플레인
 115kcal
닭가슴살
 109kcal
찐고구마
 128kcal
양배추
 18kcal
당근
 13kcal
점심식사661kcal(44.30%)
삶은계란
 79kcal
현미밥
 152kcal
소고기무국
 76kcal
오징어볶음
 176kcal
어묵조림
 101kcal
콩나물무침
 50kcal
배추김치
 10kcal
계란 흰자
 17kcal
오후간식251kcal(16.82%)
양지머리
 176kcal
곶감
 75kcal
저녁식사99kcal(6.64%)
바나나
 93kcal
아메리카노
 6kcal
운동364kcal
아침운동:런닝20분 걷고뛰기.
저녁운동:점프스쿼트100회,크런치300회
런닝머신 걷기
 120kcal
런닝머신 걷기
 200kcal
스쿼트(세트)
 44kcal
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