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  • 주아쓰·입문
  • 2017.05.30 06:42
  • 1
5/29월 저녁 운동기록
인스타id:jua.b

청소하고 집안일 이것저것 하고나면
운동하기싫어질까봐
퇴근하고 오자마자 해버렸다
매일 컨디션따라 운동루틴바꾸는 아주미
어제 산책나간김에 밤운동끝내버리고싶어서
전부다 런지로 걸었더니 엉덩이에 알배겼다 😂
오늘은 뭐하지 🤔 하다가

스트레칭10분.
로 10개안쉬고빠르게.워밍업
마운틴클라이머20,덩키킥양쪽20,
사이드런지20,스쿼트30,
레그레이즈 20,브릿지20,
트위스트플랭크20,푸쉬업10
X 5set.
마지막 땀 끌어올리기 플랭크 2분x3set.
스트레칭.
  • 주아쓰
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