이제 9일차 다이어터입니다
몸무게가 워낙 많이 나가고
기존에 운동도 전혀 하지 않고 불규칙 고칼로리위주에 식사였어요
9일전부터 규칙적으로 먹기 시작했고
아주 저염은 아니지만 파는 음식 안먹고 집에서 간단히 채소위주로. 밥은 반공기. 밥대신 고구마나 옥수수. 삶은달걀으로 먹기도 하며 식단을 바꿨구요
운동은 아주 강도 높은 운동이나 쭉 달아서 2시간 이렇게는 못하고 생활속에 순간순간 스쿼트나 근육운동.실내자전거도 강도있게 30분이상 타고 스텝박스도 하구요
9일사이에 등산도 2번이나 했어요
24일부터 생리시작했구요ㅠ
아무리 생리중이라지만 이렇게 식단줄이고 운동하는데 1도 안빠질수 있나요? ㅠ
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