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  • nej2139·입문
  • 2017.05.30 14:08
  • 1
Q.빠지는 속도가 너무 느린가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

키 165cm이구요.
하루 섭취칼로리는 1000kcal내외 입니다.
운동은 하루 30~1시간 걷기로만 하고 있어요. (운동 안하는날도 쫌 있구요..)
전에 1일1식으로 빼니까 요요가 와서 10키로가 그냥 쪄버리네요.
이번엔 천천히 빼려는데...
너무 천천히 빼고 있는건 아닌가하는 생각이 들어서요ㅎㅎ
빼는 속도를 좀 더 높히면 요요 올까요????

식사는 일반식을 1~2끼 먹고요. 나머지는 다이어트쉐이크나 치즈+샐러드로 식사하고 있어요.
  • nej2139
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댓글 (3)

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초보
  • 듀룽디리
  • 05.30 14:10
  • 아니요 님 체중이시면 한달에 3킬로가 딱 적당한거 같아요!! 급하게 빼심 탈나더라구요 ㅠㅠ
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채택된 답변
공감 1 신고 0
정석
  • 혜가
  • 05.30 17:03
  • 잘하고 있어요
    빨리뺀다고 꼭 요요오는건 아니지만 유지못하고 신경안쓰면 올꺼예요
    지금하는게 요요올 확률이 적긴하죠
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입문
  • 참을수없어
  • 05.30 14:10
  • 천천히 아닌거 같아요 꾸준히 빠지는게 부럽네요 !!
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