운동을 한지 일주일입니다
에어로빅과 기구운동을 한시간 다니고 있는데요
한시간 동안 쉬지않고 운동을 하는데 보통 체중의 사람들도 매우 힘들어 합니다
유산소 20분 뛰고 20분 아령이나 스틱등으로 무산소 운동을 해요
사실 체중감량을 먼저 하고 운동을 시작했어야했는데 운동도 안다니고 뭘 안하니 집에서 더 먹기만 하더라구요
제가 정말 초고도 비만인데 이렇게 계속 뛰고 조금은 격하게 하는게 무릎에 많이 무리가 갈까 걱정입니다
혹시 저처럼 해보신분 안계시나요?
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