일주일 전과 오늘 아침에 찍은 사진입니다.

딱히 운동은 안했구요.

커피,콜라 끊었습니다.

중간중간 한식집에서 풀코스로 밥도 먹고

비빔밥 정도 먹은적 있네요.

운동은 플랭크,팔굽혀펴기가 있고

하루 10시간정도의 운전량이 있습니다.

주로 먹는것은 삶은달걀,방울토마토,닭가슴살.연어통조림이고

보통 1200 ~ 1700 칼로리 먹고 있으며

물 2리터에서 4리터 먹고 있네요.

다이어트 전에는 하루 콜라 2리터 이상,

커피믹스 10개정도 편의점 2+1 마스터라떼 3개 섭취

식사는 항상 김밥천국에서 돈까스정식 또는 부대찌개 전문점에서

매번 같은 메뉴를 먹었구요.

저녁은 편의점 도시락 기본 두개에 콜라 500 먹었습니다.

쉽게 말해서 폭식은 아닌데 콜라를 많이 먹었고

물 섭취는 하루 200 이하로 먹었었네요.

딱히 운동은 하지 않는데 먹는것을 줄이니 살이 빠집니다.

살이빠지는건지 수분이 빠지는건지 ㅎㅎㅎ

어제 큰맘먹고 연어통조림과 닭가슴살을 박스채로 부들부들 떨리는 손으로

일시불로 구매하고 샐러드와 먹었습니다.

주변에서 다들 자살징후라며 죽지말라고

한강은 아직 차갑다며 말리네요.

내일부터 하루 2시간 자전거 라이딩 갑니다.

주변에 상동 호수공원과 아인스월드가 있어서

굴포천따라서 살랑살랑 다녀야겠어요 ^^