고등학생 입니다 ㅠㅠ 제가 현재 2~3달 식단.운동 해서 14kg가 빠졌는데요 얼굴이랑 등 허리 가슴은 많이 빠진것같은데 가장 중요한 다리랑 배는 그대로에요 특히 다리..
그래서 주변인들말로는 탄단지 당 나트륨 이런거 비율 맞추고 음식은 단백질위주로 좀 늘리고 근력운동 빡세게 하라는데 전 탄단지 당 나트륨 이런거 음식에 어느정도 들어있는지 좋은 비율은 뭔지 이런거 구별이 아직 잘 안되고 일일히 그렇게 먹으면 스트레스 받을거같거든요 제가 미숙하기때문에.. 그리고
이 운동이 헬스장에 있는건데 근력운동 맞겠죠? 이운동이랑 엎드려서 다리들어올리는거도 있는데 그거도해요 또 근력운동은 뭘 해야할지.. 무게가 어느정도 빠졌을때 몸매관리 하실 때 다들 어떻게 하세요?? 전 살이빠지면 다리도 배도 빠지는줄 알았는데 아닌가봐요.. 점점 목표몸무게는 가까워져 가는데 다리랑 배는 변화가 없으니 지쳐가요
그리고 비포애프터 다른분들꺼보면 5키로만 빼신분들도 다리 차이가 나던데 전 안나니까.. 고민이에요
2
96
공감 0
신고 0
