벌써 3주째 몸무게가 0.1도 변동이없어요... ㅠㅠ 운동도 하던대로 꾸준히 하고 있고 식단도 잘 지키고 있는데 3주가까이 변동이없으니 좀 지치네요 ㅠㅠ 정체기때 좀 더 먹어주라는 말도 있고 운동량을 늘리라는 말도 있어서 어떻게 해야할지 모르겠습니다 ㅠㅠ 정체기 극복하신 분들 방법 좀 알려주세여~
전 정체기 때 해독주스가 도움이 되었어요. 저도 정체기에 고민글을 올렸을 때, 다른 분이 알려주셔 효과를 봤죠. 레시피는 인터넷에 나와있고요. 식전 공복에 아침, 저녁에 드시고 운동은 전보다 10퍼센트 더 늘리세요. 그리고 심신 단련도 중요해요. 그 동안 체중감량을 하고 현재체중에 내 몸이 세트포인트로 설정하려한다고 생각하면 한결 맘이 편해져요. 그리고 정체기 동안 포기 않고 꾸준히 운동과 식단을 관리했더니 어느 날 갑자기 훅 빠졌다는 분들 많이 봐요. 포기 마시고 긍정의 힘으로 꾸준히 노력하시면 좋은 결과가 꼭 있을거에요.
다신
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