에어로빅만 몇년을 했더니 종아리 알도 심해지고 탄력도 없어지더라구요. 그래서 스텝퍼 구매해서 중간정도 세기로 한시간씩 매일 했어요. 가끔 스쿼트나 런지로 힙과 허벅지에 탄력을 주었어요. 3개월 주 5일정도 꾸준히 했더니 종아리 알이 조금씩 없어지고 허벅지도 조금 얇아 졌어요. 그리고 틈나면 앉아서 종아리 계속 주물주물 해 줬어요. 근육이 뭉치면 확실히 라인이 미워 지나봐요. 운동 후 스트레칭, 폼롤러 맛사지도 많이 도움이 된 것 같아요. 조금 이라도 도움이 되셨음 해서 올려 보아요~^^
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