안먹으면서 빼는게 제일 안좋다고 그러잖아요
저는 주말에는
아침 - ×(늦게일어나서)
점심 - 일반식 (현미밥 1/3 , 장조림이나 국 건더기 소량)
저녁 - 두유, 고구마 1개
주중에는
아침 - 바나나 1개
점심 - 급식 ( 밥 1/4 , 튀김육류빵×, 반찬은 야채위주)
저녁 - 점심이나똑같게 or 고구마1개,두유
이게 안먹는건 아니죠?먹을 때는 많이 먹는 거라는 생각이 드는데 배고플 때는 안먹는 것 같은 느낌이 또 들고 그러고 안먹으면서 빼는 다이어트는 독이라고 해서 걱정이 되네요..
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