저는 드시는게 좋을것으로 생각되네요 단백질 위주의 식품은 단순당질이 적기 때문에 GI(당지수)도 낮아서 흡수가 그렇게 쫙쫙 되지는 않는답니다ㅎ 운동 후 단백질 섭취 안하시면 근소실이 심해져서 오히려 기초대사량을 낮취기 때문에 더 살찌기 쉬운 혹은 살빼기 힘든 체형으로 바뀔 수도 있답니다~ 밤 늦게 탄수화물 많은 음식 피해서 단백질 위주로 간단히 드셔주시는게 좋을 것 같네요^^ 예를들면 삶은콩이나 닭가슴살, 계란흰자 정도가 적당할 것 같네요~ 계란 노른자에는 단백질이 많이들어있지만 지방도 함께 포함되어있거든요
지존
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