하루 당 권고량이 50g 이라고 하던데, 사과 반 개랑 바나나 1개만 먹어도 50g 가까이 되버리네요.. 거기다 우유 한 잔만 더 마시면 당을 훌쩍 넘어버리구요ㅠ 어떻게 해야할까요. 과일같은 자연식품의 당도 50g을 넘지 않게 먹어야하나요? 어떤 분들은 하루에 바나나 3개씩 먹고 그러시는 분들도 계시던데..ㅠㅠㅠ
음, 체지방 감량을 빨리 하고 싶으시다면 관리하시고, 아니라면 그냥 기분 좋~게 드시는 거 추천드려요. 😃 전 이번에 감량할때 평균 47g 전후로 딱딱 지켜먹었더니 체지방이, 특히 뱃살이 눈에 띄게 빨리 빠지긴 하더라고요. 과일은 아침에만 딱 한가지로, 1회 분량만 챙겨먹고 우유 대신 무첨가두유를 섭취, 유제품은 당이 적은 요거트로 먹었답니다. 스트레스 안 받는 게 제일 중요하니 으아앐님이 편한 방법대로 하세요!
0
84
공감 0
신고 0
