저 같은 경우는 1. 한 시간에 한 번씩은 일어나서 화장실을 갔다오단 물을 뜨고 오든 움직입니다 2. 앉아있을 때 오늘 영 운동을 안 한다 싶으면 허벅지 사이에 책을 끼우고 힘주기 해요(책벅지) 3. 점심 시간과 저녁 시간에 먹고 나서 시간 남을 때 틈틈히 걸어요. 만보 찍을 때도 있습니다 ㅋㅋ 4. 집에 와서나 아니면 회사에서 잠시 짬을 내서 스쿼트 해요. 하루에 30-60개 정도? 금방 합니다. 5. 집에 오면 침대에 누워서 자기 전에 벽에 다리 대고 L자 다리를 해요. 붓기가 많이 가라 앉는답니다 ☺️ 저는 이런 느낌으로 앉아있음으로 인해 생기는 부종과 지방을 좀 저지하려고 노력해요 ㅎㅎ
다신
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