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  • 버드내·초보
  • 2017.06.07 23:26
저녁에 샐러드
저녁에 샐러드를 주로 먹으니 체중감량에 효과적인거 같아요.

전 164키에
5월에 4킬로 감량하고
6월에 0.5킬로 추가감량해서
현재는 57.5예요.

샐러드 물리지 않는 법이 있어요
야채 위에 내가 제일 좋아하는 음식을 토핑으로 얹는거예요
소량만요. 100그램정도
저는 리코타치즈나 두부나 계란 좋아해서 얹어먹어요
그럼 한끼에 300칼로리대로 유지하며
맛있게 먹을수 있어요♡
  • 버드내
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댓글 (12)

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댓글리스트

초보
  • 애이니
  • 06.26 00:59
  • 샐러드 먹기 힘들었는데 좋은 정보네요
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입문
  • ^3^나효리
  • 06.16 17:44
  • 전 황제다이어트정도로주식이고기고 야채등은잘안먹었는데 그렇게살을뺏는데이제는오히려아채과일이땡기네용
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초보
  • 루리루리리
  • 06.13 17:40
  • 저도 오늘 두끼째 샐러드네요 ㅠㅠ
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초보
  • 희냥님
  • 06.10 16:13
  • 저도 샐러드 정말 좋아해요!!
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정석
  • sseori!
  • 06.09 15:51
  • 리코타샐러드 넘나 맛나보여ㅠ!
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다신
  • 즐생이
  • 06.09 13:12
  • 맛있어보이네요
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입문
  • imjivvv
  • 06.08 13:10
  • 식단조절이 제일 힘든것같아요
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정석
  • 건강하게83
  • 06.08 11:23
  • 맞아요..저녁은 탄수화물만 빼고 먹음..더 잘빠지는 거 같아요~~^^
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지존
  • 당근@조아
  • 06.08 07:49
  • 저녁엔 닭가슴살이랑 샐러드가 진리죠!
    배도 부르고 살도 잘 빠지고 👍
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초보
  • 요나랑
  • 06.08 00:00
  • 전 라면을 못끊어요ㅜㅜ
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