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  • 매그도·정석
  • 2017.06.13 07:44
  • 2
Q.공복유산소 이렇게하면될까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복에 스트레칭후 실내자전거 30분

간단한 아침식사후 홈트(복근 10분 +마일리 하체)

실내자전거 30분 후 스트레칭



이렇게해도 될까요?

원래 홈트후에 자전거 한시간타고 끝인데

공복유산소 추가하구 홈트후 그대로 한시간 타야 되는지

아니면 시간을쪼개는건지 궁금하네용
  • 매그도
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지존
  • 멜클스마스
  • 06.13 08:10
  • 저는 공복 아침운동으로 가볍게 걷기+뛰기 50분 정도 해요~ 사람마다 다른거 같긴한데 본인한테 맞는 공복유산소 운동 하고 하루를 시작하면 그게 정답인거 같아요 :)
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