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  • Rodi·초보
  • 2016.01.14 00:22
Q.칼로리 조절 잘하고 있는건가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

고등학교2학년올라가는 학생입니당..
아침은 주로 죽을먹고 점심은 급식을먹는데 밥을 반만먹고 반찬을조금씩(고기도 나오고 튀긴거도나오고 제육볶음같은거도많이나옴)
먹어요.원래 국을 잘안먹어서 국은 안받아오구요. 그렇게하면 300칼로리는먹는거같아요 학교에선..
저녁은 밥100~150그램(200칼로리 정도)이랑 다른반찬합해서 70칼로리안넘게 먹구요.
그렇게 10일정도하니까 78에서 74로줄었구요.칼로리는 1000을넘지않으려고노력하고있어용..
오늘부터운동시작인데 칼로리조절 이렇게만하면 되나요?? 단백질은 많이못먹는거같아서 닭가슴살먹으려구요!
  • Rodi
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댓글 (10)

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다신
  • 행복해지는날
  • 01.18 00:12
  • Rodi ㅎㅎ네넹 화이팅하세요~
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초보
  • Rodi
  • 01.18 00:11
  • 행복해지는날 헛...감사합니다..!! ^-^
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다신
  • 행복해지는날
  • 01.17 23:51
  • Rodi 먹는게저정도면 짱인거죠....👍
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초보
  • Rodi
  • 01.17 23:02
  • 넨넴 넵 1200으로!!
    요즘엔 저녁으로 닭가슴살을주로먹기시작했어요!!^-^ 팁 감사합니다~~♡♡
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초보
  • 넨넴
  • 01.17 22:55
  • Rodi 100만 줄여주세요 그정도면 건강하고 이쁘게 빼실수 있을거 같아요 운동 열심히하시고 단백질 많이 드시고!!
    유혹 참아가면서 꼭 성공하세요 분명 이뻐지실수 있을거에요
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초보
  • Rodi
  • 01.17 22:30
  • 넨넴 넵 감사합니다!! 1300정도면괜찮을까요??
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초보
  • Rodi
  • 01.17 22:30
  • 행복해지는날 목표를이루리 감사합니당ㅇ..!!!♡
    잘하고있는거겠죠..??!

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초보
  • 넨넴
  • 01.14 11:39
  • 천 조금더 넘으시고 운동을 하세요 이러시면 요요오실 가능성이 좀 많이 있네요
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초보
  • 목표를이루리
  • 01.14 08:55
  • 훌륭하네요 ㅠㅠ 부러워요
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다신
  • 행복해지는날
  • 01.14 00:24
  • 와....존경해요....ㅋㅋ👍👍
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