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  • 뽀뽀뽀친구들·다신
  • 2017.06.14 20:17
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[다신8기 필수미션 수요일 완료]
오늘도 행쇼한 하루 되셨나요?
우선 10분 운동영상 인증사진부터 쭈르륵 나갑니다. 안구를 보호하세요😆

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오늘은 간헐적 단식 마지막날입니다ㅜㅜ
무사히 끝마치고 나니 뿌듯뿌듯해요
내일부터는 다시 삼시세끼지만,
오늘우 보식 겸 가벼운 저녁 포함해서 두끼입니다.

아래 목록들+필수미션 10분 동영상으로
오늘의 운동도 해냈습니다.
  • 뽀뽀뽀친구들
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[다신8기 일일미션 수요일완료]
4 18 살빼자쥬야

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[다신 8기 일일미션 수요일 완료] 다이어트를 통해 얻는 5가지
4 39 윤태린

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댓글 (13)

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지존
  • 난해낼것이다
  • 06.14 23:59
  • 뽀친님 살이 많이 빠지신거 같아요^^
    최고입니다👍👍
    건강한 식단에 운동 정리까지 단연 최고십니다.
    오늘 하루도 고생 많으셨어요^^
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 06.14 23:27
  • 빵마님 10분 운동인데 자세는 정확하게 해보고 싶어서요ㅎㅎㅎ 평소에는 월싯이나 월스쿼트 애정하는 벽운동빠에요😆😆😆
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다신
  • 빵마님
  • 06.14 23:25
  • 식단도좋네요~~ 무릎너무 많이 굽히지않는게 보호되고좋다네요~체중많이실리면 무릎부터 아파진다고ㅜㅜ저도 조금약하게 스쿼드나 런지같은거하거든요ㅋ 좀더빠지면 세게해볼려구요~~ㅎ운동하시느라 수고많으셨어요^^
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 06.14 22:25
  • 믿어널 가끔 밥차리기 귀찮고 뭐 먹을지 모르겠을 때 렌지에 돌려먹으면 넘나 편하더라구요ㅎㅅㅎㅋㅋ 오천보씩 반으로 나눠서 도전해보셔요♡
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다신
  • 믿어널
  • 06.14 22:23
  • 내일부터 황금기라 만보도전하고있는데 역시 만만하진않네요😂 도시락 넘 맛나보여요ㅎㅎ
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 06.14 21:13
  • 로즈홍 한번에 만보 다 걷지 마시고 나눠서 걸으셔요^-^ 도전보다 건강이 더 중요하니까요!!!! 틈틈이 발목이랑 무릎 스트레칭도 하며 걸으시구요♡
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다신
  • 로즈홍
  • 06.14 21:04
  • 만보 한번 걷고나서 발목이 아파서 만보걷는게 겁이나네요. 천천히 걸어서라도 만보걷기 도전할까해요.
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 06.14 20:45
  • 살빼자쥬야 처음 해보는거라 배고픔이 더 힘들었던 거 같아요ㅎㅎ 몸무게는 아직 안 재봤어요, 주말에 재보려구요! 보식을 안 가지는거나 다름없어서 마음 비우고 도전에 의의를 둡니다😆😆😆😆😆
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정석
  • 살빼자쥬야
  • 06.14 20:42
  • 오 간헐적단식 하고있는데!!! 어떤가요?ㅎㅎ
    전 10시부터 6시까지 두끼 먹고있어요~!
    뽀뽀님 운동 수고하셨어요!! 식단도 건강하게 잘드시는것 같아 좋네요!
    저도 이렇게 챙겨 먹어야겠어요~~~ㅎㅎ
    내일도 화이팅 합시당~!
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 06.14 20:26
  • 로즈홍 만보걸어볼라고 애쓰니 힘드네요ㅎㅎ 만보 도전하시는 분들이 새삼 존경스러워요😅
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