170cm 74kg에서시작해서 68kg까지뺐는데요.. 더이상 빠지지가 않아요 소숫점까지 그대로요.. 하루에 600칼로리씩 맞춰먹고 한번도 폭식한적없이 식단유지해왔는데 일주일전부터 화장실다녀와서 재는몸무게가 68.8에서 멈춰있어요... 제가 알바때문에 기운이없어서 운동은 따로안하는데 이것때문에 그런가요??... 소숫점이라도 매일 1씩 줄어주면 기운이날텐데 그마저도 없고 너무 속상해요...
6kg정도 감량하셨으면 지금 정체기 올때인것 같아요. 지금 워낙 저칼로리고 심적으로 힘드시면 칼로리에 몸이 적응했을수도 있으니 단백질 양을 100-200정도 늘려서 칼로리를 조금씩 올려보시는게 좋을것 같아요. 근력홈트 30분 정도 하면 더 좋고요. 정체기는 사람에 따라 길게 갈수도 있어서 조급하게 다이어트 하면 심리적으로 힘들어요. 하지만 정체기 끝나는 날은 반드시오니 힘내세요. 화이팅!!!
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