오랜만에 외식을 하는날이라 아침점심을 최소로 하려고했는데 너무일찍일어나는 바람에 사이사이 간식을 많이먹었네요ㅜㅠㅠ 반성합시다! 저녁에 아웃백을 가서 고기+고기 와 고기+파스타에서 고민하다가 그냥 파스타를 선택해버렸어요...ㅎㅎㅎ 하지만 이건 후회하지않겠어요!!! 내일은 식단을 조금 더 타이트하게 조절해봅시당
아침
자몽1개+고구마120g+훈제닭가슴살100g
운동 전
블랙커피1잔+밀카초코브라우니1개(이게 문제!)
위트빅스1개+프로틴1스쿱+아몬드브리즈오리지널200ml
간식
아몬드13알+방울토마토5개
저녁
브레드 조금+샐러드+투움바파스타1/3+스테이크1/3+사이다
4
200
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