오히려 몸무게가 조금 늘었어요 어제저녁 통밀빵에 크림치즈발라 캔맥 반정도 마셔서 늘었다치지만 ... 유산소를 잘 안해서 그런지 50kg목표까지 가기 힘드네요
💪🏻지금 플랭크, 티파니허리운동 , 마일리스의하체운동, 마무리 강하나스트레칭과 폼롤러로 격일로 하구 있어요
먹는건 여기분들에 비해 많이 먹는편인거 같아요 ㅎ 워낙 건강식을 좋아해서 다이어트식단 양으로 먹는게 잘 안되더라구요 😅😅
🌤아침은 그린스무디+견과류+치즈한장
☀️점심은 구내식당 자유식 (쌀밥이 나와서 맘에 안들지만 양껏 맛나게 먹어요)
🌕저녁은 도시락식단싸서 다녀요 (양껏 많이 싼답니다😁)
주말은 프리로 먹고픈거 먹어요 그래야 평일날 열심히 하니까요
라인만들면서 50kg만드는게 올해목표 화이팅!!!
어제저녁 사진
팔라인 이쁘게 만들어져랍
요건 52키로일때 찍은 몇칠전 사진!
상체만 보면 날씬해 보이지만 어깨와 골반이 크고 통뼈에 하체는 잘 붓고 튼튼해서 하체스트레스가 좀 있어요
살빠지기전에는 허리랑 등빼고는 팔 다리가 통통했어요
지금도 아직 하체는 종아리와 허벅지가 .. 사진은 날씬하게나왔네요 😅
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